집중력 떨어질 때 대처법 (1) 썸네일형 리스트형 집중력 회복 방법 – 공부 업무 효율 높이는 5분 리셋 루틴 "할 일은 태산인데 머릿속은 멍하고, 책상 앞에 앉아 있어도 집중이 안 된다." 이런 경험, 누구나 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 집중력을 회복하고 싶은데 도무지 마음이 따라주지 않을 때, 사실 우리 뇌는 집중력 회복을 위해 "지금은 휴식과 리셋이 필요하다"는 신호를 보내고 있는 것일지도 모릅니다. 오늘은 집중력이 떨어졌을 때 빠르게 회복하는 실전 방법을 정리했습니다. 집중력 회복 방법은 의외로 아주 작은 루틴만 바꿔도 공부나 업무 집주역은 크게 달라질 수 있습니다. 1. 왜 우리는 쉽게 집중력을 잃을까?집중력 저하의 원인은 생각보다 다양합니다.뇌의 피로와 과부하오랜 시간 집중하면 뇌 에너지가 소진디지털 자극스마트폰과 SNS 알림은 뇌를 지속적으로 방해생활 습관 문제수면 부족, 불규칙한 식사, 스트레.. 이전 1 다음
